Zalety aminokwasów BCAA dla osób aktywnych fizycznie

Zalety aminokwasów BCAA dla osób aktywnych fizycznie

Osoby uprawiające sport zarówno amatorsko, jak również zawodowo, narażone są na niedobory białka znacznie bardziej niż inni, dlatego też powinny zwracać szczególną uwagę na prawidłowo zbilansowaną dietę oraz odpowiednią suplementację.

 

Odżywki dla sportowców zawierające kompleks endogennych aminokwasów są doskonałym rozwiązaniem dla każdego, kto dba o swoje ciało i pragnie uzyskać zadowalającą masę mięśniową.

Aminokwasy BCAA – czym są i jakie mają znaczenie w organizmie?

BCAA to grupa budujących białka, rozgałęzionych aminokwasów endogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi sam wyprodukować i muszą być dostarczane wraz z pożywieniem, aby zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie. Suplementy dla sportowców stanowią mieszankę dobrze przyswajalnych L-leucyny, L-izoleucyny oraz L-waliny.

Aminokwasy są niezbędne w procesie białek, ponieważ stanowią ich podstawowy składnik. Głównym miejscem występowania BCAA są mięśnie. Regulują wiele ważnych procesów fizjologicznych, ponadto dodają energii i pozytywnie wpływają na samopoczucie. Niedobory natomiast mogą wywoływać uczucie zmęczenia, bóle głowy a przy długotrwałych brakach doprowadzić nawet do zmniejszenia masy mięśniowej, zahamowania wzrostu oraz procesów odbudowy tkanek. Odpowiednia ilość dostarczanych BCAA chroni także przed wystąpieniem niektórych chorób.

Korzyści ze stosowania suplementów zawierających BCAA

Do podstawowych zalet można zaliczyć utrzymanie masy mięśniowej podczas wyczerpujących treningów oraz niskokalorycznej diety. Szczególnie ma to znaczenie u osób szczupłych, chcących nabrać masy, z racji tego, że w Zalety aminokwasów BCAA dla osób aktywnych fmomencie zwiększonego zapotrzebowania energetycznego może pojawić się skutek uboczny w postaci zwiększonego spalania białka. W tym również tego budującego mięśnie.

W celu uzyskania zadowalających efektów wskazane jest stosowanie suplementów przed i po treningu oraz, w przypadku dyscyplin wytrzymałościowych, nawet w trakcie wysiłku fizycznego.

Interesujący jest również fakt, że aminokwasy BCAA zmniejszają ilość tryptofanu przedostającego się przez barierę krew-mózg. Dzięki temu zmniejsza się ilość hormonu – serotoniny, co pozwala pracować dłużej, ciężej i uzyskiwać znacznie lepsze efekty treningu.

 

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

123szyjeszty.pl

Strona: 123szyjeszty.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda 123szyjeszty.pl to strona internetowa, która skupia się na modzie i urodzie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych artykułów, porad oraz

Czytaj więcej »

ubezpieczeniekoszalin.pl

Strona: ubezpieczeniekoszalin.pl kategoria tematyczna: Finanse Witaj na stronie internetowej ubezpieczeniekoszalin.pl, która oferuje kompleksowe rozwiązania z zakresu ubezpieczeń dla mieszkańców Koszalina i okolic. Znajdziesz tutaj szeroką

Czytaj więcej »

promator.pl

Strona: promator.pl kategoria tematyczna: Marketing Witaj na stronie internetowej promator.pl, gdzie znajdziesz kompleksowe rozwiązania z zakresu marketingu dla Twojego biznesu. Nasza firma oferuje szeroką gamę

Czytaj więcej »

sluzbapracy.pl

Strona: sluzbapracy.pl kategoria tematyczna: Praca Witaj na stronie internetowej sluzbapracy.pl – Twoim centrum zatrudnienia! Nasza firma oferuje szeroką gamę usług związanych z rekrutacją i pośrednictwem

Czytaj więcej »

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Pragniemy zaprosić Cię na stronę internetową hotxxx.pl – Twojego przewodnika po turystyce! Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór atrakcji turystycznych,

Czytaj więcej »

sokker.net.pl

Strona: sokker.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny „Sokker.net.pl” to strona internetowa, która z pewnością przyciągnie uwagę miłośników piłki nożnej. Jest to portal ogólnotematyczny, który skupia się na

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x