W ostatnich latach zwraca się coraz większą uwagę ku naszemu wyglądowi zewnętrznemu. Ważne jest nie tylko to, czy ubieramy się stosownie do sytuacji i czy podążamy za trendami aktualnie obowiązującymi w modzie, ale także to, jak traktujemy nasze ciało. Zadbana, szczupła sylwetka może działać jak nasza wizytówka. Skoro potrafimy zadbać o siebie, z pewnością wykazujemy się odpowiedzialnością także w innych dziedzinach. Jednak osiągnięcie zdrowego wyglądu kojarzy się nam często z szeregiem wyrzeczeń, listą zakazów i nakazów oraz masą złego samopoczucia. Odchudzanie zdecydowanie nie powinno wyglądać w ten sposób.

Ważne jest nastawienie

Nie powinniśmy podchodzić do diety ze złym nastawieniem. Jeżeli już na samym początku diety wróżymy sobie niepowodzenie, łatwo będzie się poddać w trakcie. Możemy pomyśleć o tym, dlaczego właściwie się na to decydujemy? Pomoże nam to myśleć o diecie odchudzającej nie w kontekście przykrego obowiązku, a czegoś, co może tak naprawdę ubogacić nasze życie. Dieta nie musi być ograniczeniem. Skupienie się na aspekcie życia związanym z odżywianiem może wnieść do naszego życia nowe doświadczenia. Nawet podczas odchudzania można poznawać nowe przepisy kulinarne, by urozmaicić sobie ten czas. Może to być świetna okazja, by spróbować czegoś nowego. Być może w naszej kulinarnej przestrzeni nigdy nie było miejsca na kuchnię sycylijską, indyjską, wegańską? Skoro tworzenie posiłków będzie wymagało od nas większej uwagi, dlaczego nie iść o krok dalej i nie zaserwować sobie odrobiny przyjemności z różnych zakątków świata? Wcale nie musi się to wiązać z większymi funduszami przeznaczonymi na jedzenie – obecnie wiele dobrych jakościowo produktów można kupić nawet w supermarketach.

Zadbaj o zdrowie

Dieta może stać się nowym, zdrowszym trybem życia. Hipokrates, nazywany ojcem medycyny, mawiał „Niech Twój pokarm będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”. Ponad dwa tysiące lat po jego śmierci, te słowa stają się szczególnie istotne. Ogromne znaczenie ma nie tylko to, ile jemy, ale także to, co jemy. Rzeczywistość życia w biegu, jaką kreuje społeczeństwo, nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. Ulice pełne są restauracji serwujących tzw. fastfoody, które kuszą zapachami i kolorowym wyglądem. Śmieciowe jedzenie zawiera dużo prostych węglowodanów, soli i tłuszczu przy niewielkiej ilości witamin, mikro oraz makroelementów. Wiele z tych „pyszności” przybliża nas do otyłości i chorób, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, choroby serca. Towarzyszy nam przeświadczenie, że zdrowe jedzenie, z nieprzetworzonych składników bez ulepszaczy i konserwantów, bywa często niesmaczne. Nic bardziej mylnego! Własnoręcznie, w zaciszu własnej kuchni, można przygotować wiele zdrowych odpowiedników popularnych przekąsek. Zadbanie o ciało i o to, czym je karmimy, niekoniecznie jest tożsame z nudą na kubkach smakowych.

Nie bój się zasięgnąć fachowej porady

Samodzielne przygotowanie jadłospisu może sprawiać trudności bez zaplecza pełnego wiedzy o odżywianiu. Warto skorzystać z pomocy dietetyka, który taką wiedzę posiada. Specjalista posłuży radą jak schudnąć zdrowo, jakich produktów należy unikać, podsunie ciekawe pomysły na przepisy, a co najważniejsze – ułoży dostosowany do naszych potrzeb, spersonalizowany plan działania i zadba o to, by odchudzanie nie było dla nas męczące.

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

36 tydzień ciąży poród

Znaleziony temat: 36 tydzień ciąży poród Poradnik: Jak zadbać o zdrowie w 36. tygodniu ciąży 36. tydzień ciąży to już ostatni etap oczekiwania na narodziny

leczenie bezsenności

Znaleziony temat: leczenie bezsenności Leczenie bezsenności – jak odzyskać spokojny sen i nowe życie? Bezsenność to powszechny problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Przyczyną

Kto ma lek Rzepin

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Rzepin Miejscowość Rzepin leży: miastow województwie LUBUSKIE Rzepin – miasto w województwie lubuskim, które słynie z leczniczych właściwości swojego leku

orzechy nerkowca a cukrzyca

Znaleziony temat: orzechy nerkowca a cukrzyca Orzechy nerkowca a cukrzyca – zdrowa przekąska dla diabetyków Cukrzyca to choroba metaboliczna, która charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy

synonim do wyrazu stomatolog

Znaleziony temat: synonim do wyrazu stomatolog Synonim do wyrazu „stomatolog” – specjalista od zdrowia jamy ustnej Jeśli zastanawiasz się, czym jest stomatolog, to ten artykuł

ferrum lek tabletki

Znaleziony temat: ferrum lek tabletki Ferrum Lek tabletki – wsparcie dla zdrowia i regeneracji organizmu W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a

Kto ma lek Wałbrzych

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Wałbrzych Miejscowość Wałbrzych leży: miasto na prawach powiatu w województwie DOLNOŚLĄSKIE Kto ma lek w Wałbrzychu? Wałbrzych, miasto na prawach

Kto ma lek Gołdap

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Gołdap Miejscowość Gołdap leży: gmina miejsko-wiejska w województwie WARMIŃSKO-MAZURSKIE Gołdap – oaza spokoju wśród natury Gołdap, położone w województwie warmińsko-mazurskim,

Kto ma lek Głogów

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Głogów Miejscowość Głogów leży: gmina miejska w województwie DOLNOŚLĄSKIE Gdzie szukać lekarza w Głogowie? W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie

lek wet

Znaleziony temat: lek wet Jak znaleźć odpowiedni lek weterynaryjny dla swojego zwierzaka? Kiedy nasz pupil choruje, jednym z pierwszych kroków, jakie podejmujemy, jest udanie się

apteka w stegnie

Znaleziony temat: apteka w stegnie Apteka w Stegnie – Twoje miejsce zdrowia i dobrej opieki Apteka w Stegnie to miejsce, które warto znać i pamiętać,

potka na leczenie

Znaleziony temat: potka na leczenie Potka na leczenie alkoholizmu – nowe życie bez nałogu Alkoholizm to jedno z najpoważniejszych uzależnień, które dotyka wiele osób na

wirtualnetatry.pl

Strona: wirtualnetatry.pl kategoria tematyczna: Turystyka WirtualneTatry.pl – odkryj idealne miejsce na wakacje w górach! Poszukujesz miejsca, gdzie możesz odpocząć od zgiełku miasta i w pełni

jak rzucić nałóg jedzenia słodyczy

Znaleziony temat: jak rzucić nałóg jedzenia słodyczy Jak rzucić nałóg jedzenia słodyczy Nałóg jedzenia słodyczy może być równie trudny do pokonania jak uzależnienie od alkoholu

szpital po hiszpańsku

Znaleziony temat: szpital po hiszpańsku Szpital – miejsce, gdzie zdrowie staje na pierwszym miejscu Szpital to miejsce, które kojarzy nam się z leczeniem, zdrowiem i

7 miesiąc ciąży poród

Znaleziony temat: 7 miesiąc ciąży poród Poradnik: Jak zadbać o zdrowie w 7. miesiącu ciąży Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, który wymaga

Cloud Call Center: definicja i zalety

Cloud Call Center: definicja i zalety

Termin “call center” może przywołać obraz biura pełnego pracowników z zestawami słuchawkowymi, odbierających telefony klientów. Ten model istnieje od dziesięcioleci, jednak tradycyjne centra kontaktowe mają

dlaczego poród trwa tak długo

Znaleziony temat: dlaczego poród trwa tak długo Dlaczego poród trwa tak długo? Poradnik dla przyszłych mam Poród jest jednym z najważniejszych i najbardziej ekscytujących momentów

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

kaatalog-stron.pl

Strona: kaatalog-stron.pl kategoria tematyczna: Katalog „Kaatalog-stron.pl – Katalog witryn internetowych” Kaatalog-stron.pl to katalog stron internetowych, który umożliwia promocję Twojej witryny w Internecie. Dzięki naszej platformie

Czytaj więcej »

bajkidladziecionline.pl

Strona: bajkidladziecionline.pl kategoria tematyczna: Dzieci „Bajki dla dzieci online” to idealna strona dla rodziców i opiekunów, którzy poszukują wartościowych i edukacyjnych treści dla najmłodszych. Na

Czytaj więcej »

123szyjeszty.pl

Strona: 123szyjeszty.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda 123szyjeszty.pl to strona internetowa, która skupia się na modzie i urodzie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych artykułów, porad oraz

Czytaj więcej »

ubezpieczeniekoszalin.pl

Strona: ubezpieczeniekoszalin.pl kategoria tematyczna: Finanse Witaj na stronie internetowej ubezpieczeniekoszalin.pl, która oferuje kompleksowe rozwiązania z zakresu ubezpieczeń dla mieszkańców Koszalina i okolic. Znajdziesz tutaj szeroką

Czytaj więcej »

promator.pl

Strona: promator.pl kategoria tematyczna: Marketing Witaj na stronie internetowej promator.pl, gdzie znajdziesz kompleksowe rozwiązania z zakresu marketingu dla Twojego biznesu. Nasza firma oferuje szeroką gamę

Czytaj więcej »

sluzbapracy.pl

Strona: sluzbapracy.pl kategoria tematyczna: Praca Witaj na stronie internetowej sluzbapracy.pl – Twoim centrum zatrudnienia! Nasza firma oferuje szeroką gamę usług związanych z rekrutacją i pośrednictwem

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x