W ostatnich latach zwraca się coraz większą uwagę ku naszemu wyglądowi zewnętrznemu. Ważne jest nie tylko to, czy ubieramy się stosownie do sytuacji i czy podążamy za trendami aktualnie obowiązującymi w modzie, ale także to, jak traktujemy nasze ciało. Zadbana, szczupła sylwetka może działać jak nasza wizytówka. Skoro potrafimy zadbać o siebie, z pewnością wykazujemy się odpowiedzialnością także w innych dziedzinach. Jednak osiągnięcie zdrowego wyglądu kojarzy się nam często z szeregiem wyrzeczeń, listą zakazów i nakazów oraz masą złego samopoczucia. Odchudzanie zdecydowanie nie powinno wyglądać w ten sposób.

Ważne jest nastawienie

Nie powinniśmy podchodzić do diety ze złym nastawieniem. Jeżeli już na samym początku diety wróżymy sobie niepowodzenie, łatwo będzie się poddać w trakcie. Możemy pomyśleć o tym, dlaczego właściwie się na to decydujemy? Pomoże nam to myśleć o diecie odchudzającej nie w kontekście przykrego obowiązku, a czegoś, co może tak naprawdę ubogacić nasze życie. Dieta nie musi być ograniczeniem. Skupienie się na aspekcie życia związanym z odżywianiem może wnieść do naszego życia nowe doświadczenia. Nawet podczas odchudzania można poznawać nowe przepisy kulinarne, by urozmaicić sobie ten czas. Może to być świetna okazja, by spróbować czegoś nowego. Być może w naszej kulinarnej przestrzeni nigdy nie było miejsca na kuchnię sycylijską, indyjską, wegańską? Skoro tworzenie posiłków będzie wymagało od nas większej uwagi, dlaczego nie iść o krok dalej i nie zaserwować sobie odrobiny przyjemności z różnych zakątków świata? Wcale nie musi się to wiązać z większymi funduszami przeznaczonymi na jedzenie – obecnie wiele dobrych jakościowo produktów można kupić nawet w supermarketach.

Zadbaj o zdrowie

Dieta może stać się nowym, zdrowszym trybem życia. Hipokrates, nazywany ojcem medycyny, mawiał „Niech Twój pokarm będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”. Ponad dwa tysiące lat po jego śmierci, te słowa stają się szczególnie istotne. Ogromne znaczenie ma nie tylko to, ile jemy, ale także to, co jemy. Rzeczywistość życia w biegu, jaką kreuje społeczeństwo, nie sprzyja zdrowemu odżywianiu. Ulice pełne są restauracji serwujących tzw. fastfoody, które kuszą zapachami i kolorowym wyglądem. Śmieciowe jedzenie zawiera dużo prostych węglowodanów, soli i tłuszczu przy niewielkiej ilości witamin, mikro oraz makroelementów. Wiele z tych „pyszności” przybliża nas do otyłości i chorób, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, choroby serca. Towarzyszy nam przeświadczenie, że zdrowe jedzenie, z nieprzetworzonych składników bez ulepszaczy i konserwantów, bywa często niesmaczne. Nic bardziej mylnego! Własnoręcznie, w zaciszu własnej kuchni, można przygotować wiele zdrowych odpowiedników popularnych przekąsek. Zadbanie o ciało i o to, czym je karmimy, niekoniecznie jest tożsame z nudą na kubkach smakowych.

Nie bój się zasięgnąć fachowej porady

Samodzielne przygotowanie jadłospisu może sprawiać trudności bez zaplecza pełnego wiedzy o odżywianiu. Warto skorzystać z pomocy dietetyka, który taką wiedzę posiada. Specjalista posłuży radą jak schudnąć zdrowo, jakich produktów należy unikać, podsunie ciekawe pomysły na przepisy, a co najważniejsze – ułoży dostosowany do naszych potrzeb, spersonalizowany plan działania i zadba o to, by odchudzanie nie było dla nas męczące.

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

poród kiedy do szpitala forum

Znaleziony temat: poród kiedy do szpitala forum Poród – kiedy udać się do szpitala Poród to wyjątkowy moment w życiu każdej kobiety. To czas, gdy

cesarskie ciecie skad nazwa

Znaleziony temat: cesarskie ciecie skad nazwa Jak skorzystać z cesarskiego cięcia w przypadku grypy, przeziębienia, porodu, cukrzycy, bólu pleców oraz jak znaleźć odpowiednią opiekę zdrowotną

ból pleców i brzucha

Znaleziony temat: ból pleców i brzucha Jak sobie radzić z bólem pleców i brzucha? Ból pleców i brzucha może być spowodowany różnymi przyczynami, takimi jak

Kto ma lek Kraśnik

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Kraśnik Miejscowość Kraśnik leży: gmina miejska w województwie LUBELSKIE Kraśnik – gmina miejska w województwie lubelskim, która słynie z bogatej

lekarz medycyny pracy wrocław

Znaleziony temat: lekarz medycyny pracy wrocław Lekarz medycyny pracy we Wrocławiu – gdzie szukać pomocy w przypadku problemów zdrowotnych? W dzisiejszych czasach zdrowie staje się

Nimvastid, kaps. twarde, 3 mg

Nazwa Leku Nimvastid, kaps. twarde, 3 mg Nazwa leku, postać i dawka: Nimvastid, kaps. twarde, 3 mg   Zawiera substancję Rivastigminum   Nr porządkowy listy 1397

apteka od serca gdańsk

Znaleziony temat: apteka od serca gdańsk Apteka od serca – Twoje zdrowie w Gdańsku Jeśli szukasz apteki w Gdańsku, która zawsze będzie miała odpowiedni lek

który naród żyje najdłużej

Znaleziony temat: który naród żyje najdłużej Który naród żyje najdłużej? Odkryj tajemnicę zdrowego i długiego życia Czy zastanawiałeś się kiedyś, który naród na świecie żyje

ogranicen nalog na facebooku

Znaleziony temat: ogranicen nalog na facebooku Ograniczenie nalogu na Facebooku – jak odzyskać nowe życie po leczeniu alkoholizmu? W dzisiejszych czasach media społecznościowe, takie jak

Kto ma lek Konstantynów Łódzki

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Konstantynów Łódzki Miejscowość Konstantynów Łódzki leży: gmina miejskaw województwie ŁÓDZKIE Leki w Konstantynowie Łódzkim – poradnik dla mieszkańców gminy miejskiej

bieg po nowe życie wilanów

Znaleziony temat: bieg po nowe życie wilanów Bieg po nowe życie – poradnik dla osób walczących z alkoholizmem Alkoholizm jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych,

medycyna pracy skierowanie od pracodawcy

Znaleziony temat: medycyna pracy skierowanie od pracodawcy Medycyna pracy: skierowanie od pracodawcy – jak postępować w przypadku choroby lub operacji? W dzisiejszych czasach coraz większą

grypa na ps4

Znaleziony temat: grypa na ps4 Jak dbać o zdrowie podczas grypy na PS4? Grypa to jedna z najczęstszych chorób, która może nas dopaść w okresie

Kto ma lek Wieruszów

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Wieruszów Miejscowość Wieruszów leży: obszar wiejski w województwie ŁÓDZKIE Jak znaleźć lekarza w obszarze wiejskim Wieruszów w województwie łódzkim? W

Kto ma lek Hańsk

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Hańsk Miejscowość Hańsk leży: gmina wiejska w województwie LUBELSKIE Gdzie kupić lek w Hańsku, gminie wiejskiej w województwie lubelskim? Jeśli

opieka zdrowotna w domu co zrobić

Znaleziony temat: opieka zdrowotna w domu co zrobić Opieka zdrowotna w domu – co zrobić? W obecnych czasach, kiedy tempo życia jest coraz bardziej intensywne,

stomatologia na podzamczu

Znaleziony temat: stomatologia na podzamczu Stomatologia na Podzamczu – zdrowie Twojego uśmiechu W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie jamy ustnej jest niezwykle istotne. Wielu z

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

sluzbapracy.pl

Strona: sluzbapracy.pl kategoria tematyczna: Praca Witaj na stronie internetowej sluzbapracy.pl – Twoim centrum zatrudnienia! Nasza firma oferuje szeroką gamę usług związanych z rekrutacją i pośrednictwem

Czytaj więcej »

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Pragniemy zaprosić Cię na stronę internetową hotxxx.pl – Twojego przewodnika po turystyce! Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór atrakcji turystycznych,

Czytaj więcej »

sokker.net.pl

Strona: sokker.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny „Sokker.net.pl” to strona internetowa, która z pewnością przyciągnie uwagę miłośników piłki nożnej. Jest to portal ogólnotematyczny, który skupia się na

Czytaj więcej »

seks-telefon.pl

Strona: seks-telefon.pl kategoria tematyczna: Erotyka „Seks-telefon.pl” to strona internetowa dedykowana miłośnikom erotyki i rozmów o seksie. Na naszej stronie znajdziesz wiele atrakcyjnych kobiet, które z

Czytaj więcej »

kaatalog-stron.pl

Strona: kaatalog-stron.pl kategoria tematyczna: Katalog „Kaatalog-stron.pl – Katalog witryn internetowych” Kaatalog-stron.pl to katalog stron internetowych, który umożliwia promocję Twojej witryny w Internecie. Dzięki naszej platformie

Czytaj więcej »

bajkidladziecionline.pl

Strona: bajkidladziecionline.pl kategoria tematyczna: Dzieci „Bajki dla dzieci online” to idealna strona dla rodziców i opiekunów, którzy poszukują wartościowych i edukacyjnych treści dla najmłodszych. Na

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x