Wysoki cholesterol – skąd się bierze, jakie daje objawy i jak z nim walczyć?

Wysoki cholesterol – skąd się bierze, jakie daje objawy i jak z nim walczyć?

Cholesterol naturalnie występuje w organizmie każdego człowieka i pełni bardzo ważne funkcje, m.in. w syntezie witaminy D oraz niektórych hormonów. Jego nadmiar jest jednak niebezpieczny dla zdrowia i niesie ze sobą ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Sprawdź, jakie objawy mogą świadczyć o tym, że problem hipercholesterolemii dotyczy także Ciebie. Dowiedz się, jak obniżyć cholesterol za pomocą diety uwzględniającej żywność funkcjonalną bogatą w stanole roślinne.

Skąd biorą się problemy z cholesterolem?

Hipercholesterolemia, czyli wysoki poziom cholesterolu, to jedno z najczęstszych zaburzeń metabolicznych Polaków. Wysoki cholesterol w większości przypadków pojawia się jako skutek określonego stylu życia, na który składa się n.p. dieta bogata w tłuste potrawy i produkty wysokoprzetworzone, z małą ilość warzyw, owoców, nasion roślin strączkowych i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Gdy do niewłaściwego sposobu żywienia dochodzi niska aktywność fizyczna, stres i używki takie jak alkohol czy papierosy, ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu staje się bardzo duże. Oprócz tego, do czynienia możemy mieć również z hipercholesterolemią rodzinną, czyli taką, która jest uwarunkowana genetycznie i pojawia się niezależnie od prowadzonego stylu życia.

Jakie są przyczyny hipercholesterolemii?

Przyczyny hipercholesterolemii dzielą się na:

  • Pierwotne – czyli uwarunkowane genetycznie (dziedziczone), gdzie mutacje w genach prowadzą do nadmiernego gromadzenia „złego” cholesterolu LDL w tkankach i naczyniach. Charakterystyczny dla tej hipercholesterolemii jest bardzo szybki rozwój – pierwsze objawy pojawiają się już u małych dzieci.
  • Wtórne – czyli nabyte, które są diagnozowane częściej niż te uwarunkowane genetycznie i pojawiają się na skutek przyjmowania niektórych leków, w następstwie innych chorób (np. otyłości, cukrzycy czy niedoczynności tarczycy), a przede wszystkim wynikają z niezdrowego stylu życia.

Jakie są objawy podwyższonego cholesterolu?

Wiele osób mających problemy z cholesterolem nie zdaje sobie sprawy z kłopotu, gdyż wysoki cholesterol na ogół nie daje żadnych objawów. Z tego powodu zdiagnozowanie problemu na wczesnym etapie jest bardzo trudne. Hipercholesterolemię na ogół wykrywana się przypadkowo, podczas rutynowych badań lub u osób, u których pojawiły się powikłania wysokiego cholesterolu. Dlatego też tak ważne jest, aby dbać o profilaktykę, poprzez wykonywanie regularnych badań laboratoryjnych i monitorowanie swojego stężenia cholesterolu na bieżąco.

Jakie objawy mogą świadczyć o problemach z cholesterolem?

W przypadku hipercholesterolemii rodzinnej charakterystyczne objawy to:

  • Kępki żółte, tzw. żółtaki
    Najczęściej pojawiają się na skórze w okolicach powiek lub w ścięgnie Achillesa, a także w zgięciach nadgarstków, łokci i kolan. Są one wynikiem gromadzenia się nadmiaru lipidów, przede wszystkim cholesterolu, w obrębie skóry.
  • Nawracające zapalenia i ból ścięgien
    Dotyczy to najczęściej ścięgien Achillesa.
  • Rąbek starczy rogówki
    Na skutek odkładania się lipidów powstaje biała obwódka wokół tęczówki.

Mniej charakterystyczne objawy, które mogą się pojawiać w wyniku wysokiego cholesterolu to konsekwencje rozwoju miażdżycy:

  • Bóle dławicowe w klatce piersiowej

Ból ten pojawia się najczęściej po wysiłku i może świadczyć o miażdżycy naczyń wieńcowych i chorobie niedokrwiennej serca.

  • Chromanie przestankowe

Objaw ten wynika z niedokrwienia kończyn dolnych. Na początku ból nóg (głównie łydek) i uczucie ciężkości pojawia się po wysiłku, a w zaawansowanych przypadkach także w spoczynku.

  • Trudności w koncentracji i zapamiętywaniu
    Zmniejszona sprawność mózgu wynika z niedotlenienia tkanek, czego objawem może być pogorszenie pamięci, utrudniona koncentracja, a także osłabiony refleks.
  • Podatność na zmęczenie
    Zmęczenie pojawia się szybko, nawet przy małym wysiłku fizycznym.

Warto jednak pamiętać, że hipercholesterolemia wtórna najczęściej wykrywana jest przypadkowo podczas innych badań lub po poważnym incydencie sercowo-naczyniowym (czyli np. po zawale serca czy udarze mózgu). Nie należy zatem czekać na pojawienie się objawów – szansę na uniknięcie poważnych konsekwencji dają regularnie wykonywane badania profilaktyczne. Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca rutynowe sprawdzanie stężenia cholesterolu w grupach pacjentów z chorobami współistniejącymi (w tym z otyłością czy u osób palących papierosy), a także osób, u których w rodzinach występują choroby serca lub podwyższony cholesterol.

Hipercholesterolemia, czyli podwyższony poziom cholesterolu. Jakie mogą być jej skutki?

Wysokie stężenie cholesterolu jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby wieńcowej serca. Odkładająca się w ścianach naczyń krwionośnych blaszka miażdżycowa (skupiska złogów powstałych m.in. z cholesterolu i jego pochodnych) może doprowadzić do miażdżycy, czyli przewlekłej choroby zapalnej tętnic. W jej wyniku następuje zwężenie światła tętnicy lub nawet jej zamknięcie, co  może skutkować niedotlenieniem mięśnia sercowego, a w konsekwencji nawet zawałem serca.

Choroba niedokrwienna serca, której najczęstszą przyczyną jest miażdżyca tętnic wieńcowych, to jedna z głównych przyczyn zgonów w krajach europejskich — w 2016 r. była przyczyną niemal połowy zgonów z powodu chorób serca i 20% łącznej liczby zgonów.1

Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Pomoże Ci żywność funkcjonalna ze stanolami roślinnymi

Jeżeli chcesz uniknąć konsekwencji podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi, postaw na profilaktykę. Zrezygnuj ze szkodliwych nawyków, takich jak np. palenie papierosów. Unikaj też alkoholu, a oprócz tego zadbaj o codzienny, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości wysiłek fizyczny. Jeśli zmagasz się z nadwagą lub otyłością, dąż do redukcji nadmiernej masy ciała.

Kluczowe znaczenie w obniżeniu stężenia cholesterolu we krwi ma również zdrowe, zbilansowane odżywianie się. Dieta w hipercholesterolemii powinna obejmować zamianę tłuszczów zwierzęcych na tłuszcze roślinne, ograniczenie produktów bogatych w cholesterol (np. jaja, podroby, smalec) i nasycone kwasy tłuszczowe (oleje tropikalne, tłuste mięso, tłusty nabiał), a także zwiększenie spożycia warzyw i owoców oraz pełnoziarnistych produktów zbożowych.2

O prawidłowy poziom cholesterolu pomoże Ci zadbać także żywność funkcjonalna. Dodatkowe korzyści przyniesie Ci wprowadzenie do swojego jadłospisu produktów zawierających fitosterole3, co możesz osiągnąć np. zamieniając masło na Benecol. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) potwierdził, że spożycie od 1,5 do 2,4 g stanoli roślinnych dziennie może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL o około 7 – 10% w ciągu 2 – 3 tygodni*.4 Swoją dietę możesz też urozmaicić napojami jogurtowymi Benecol – jedna butelka wypijana codziennie pozwala obniżyć poziom cholesterolu w ciągu 14 – 21 dni.

* Udowodniono, że estry stanoli roślinnych obniżają stężenie cholesterolu. Wysokie stężenie cholesterolu jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby wieńcowej serca.

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

123szyjeszty.pl

Strona: 123szyjeszty.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda 123szyjeszty.pl to strona internetowa, która skupia się na modzie i urodzie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych artykułów, porad oraz

Czytaj więcej »

ubezpieczeniekoszalin.pl

Strona: ubezpieczeniekoszalin.pl kategoria tematyczna: Finanse Witaj na stronie internetowej ubezpieczeniekoszalin.pl, która oferuje kompleksowe rozwiązania z zakresu ubezpieczeń dla mieszkańców Koszalina i okolic. Znajdziesz tutaj szeroką

Czytaj więcej »

promator.pl

Strona: promator.pl kategoria tematyczna: Marketing Witaj na stronie internetowej promator.pl, gdzie znajdziesz kompleksowe rozwiązania z zakresu marketingu dla Twojego biznesu. Nasza firma oferuje szeroką gamę

Czytaj więcej »

sluzbapracy.pl

Strona: sluzbapracy.pl kategoria tematyczna: Praca Witaj na stronie internetowej sluzbapracy.pl – Twoim centrum zatrudnienia! Nasza firma oferuje szeroką gamę usług związanych z rekrutacją i pośrednictwem

Czytaj więcej »

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Pragniemy zaprosić Cię na stronę internetową hotxxx.pl – Twojego przewodnika po turystyce! Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór atrakcji turystycznych,

Czytaj więcej »

sokker.net.pl

Strona: sokker.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny „Sokker.net.pl” to strona internetowa, która z pewnością przyciągnie uwagę miłośników piłki nożnej. Jest to portal ogólnotematyczny, który skupia się na

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x