Kobieta zastanawiająca się, jak zdrowo przytyć

Wszyscy chcą schudnąć, a Ty zastanawiasz się jak przytyć? Zobacz, co jeść, aby zwiększyć swoją masę ciała!

Wszyscy naokoło dyskutują o najnowszych dietach i zastanawiają się, jak schudnąć, a Ty borykasz się z zupełnie innym problemem? Koleżanki zazdroszczą Ci, że nie musisz się przejmować tym, co jesz, i każdego dnia możesz sobie pozwalać na czekoladę? Od zawsze dużo jesz, a mimo to nie wiesz, jak przytyć? Jeżeli zastanawiasz się, jak zdrowo przytyć i jaka dieta na przytycie będzie najlepsza, jesteś w dobrych rękach.

Z tekstu dowiesz się:

  • czy najlepsza dieta na przytycie istnieje,
  • jak zdrowo przytyć,
  • w jaki sposób dieta pudełkowa pomoże Ci przytyć.

Wbrew pozorom dla niektórych osób zwiększenie masy ciała to poważny problem. Nie chodzi przecież o to, żeby się objadać słodyczami, a tłuste potrawy zapijać napojami gazowanymi. Jak w takim razie powinien wyglądać jadłospis na przytycie, jeżeli zależy Ci na efektach oraz zdrowiu?

Jak przytyć – dieta

Jeżeli od lat zmagasz się z problemem niedowagi pomimo tego, że jesz, co chcesz, to prawdopodobnie nie zwracasz zbyt dużej uwagi na to, co ląduje na Twoim talerzu.

Twój problem może również wynikać z tego, że jesz zbyt mało w stosunku do intensywności aktywności fizycznej. Duże objętościowo posiłki, takie jak sałatka czy ryba z kaszą, nasycą Cię na wiele godzin, ale mogą się okazać zbyt ubogie energetycznie w stosunku do Twojego celu dietetycznego.

Jeżeli zależy Ci na nabraniu ciała, musisz osiągnąć dodatni bilans kaloryczny, jedząc więcej kalorii, niż spalasz. Aby szybko go obliczyć, skorzystaj z kalkulatora diet – wpisz swój wzrost, masę ciała, aktywność fizyczną i płeć, a jako swój cel zaznacz „chcę budować masę mięśniową”.

W diecie na przytycie nie ma magii – konieczne są regularne spożywanie wysokokalorycznych posiłków i nadwyżka kaloryczna!

Co jeść, żeby przytyć – jadłospis

Nawet jeżeli jedzenie dużych ilości czekolady i chipsów nie wpływa negatywnie na Twoją sylwetkę, to po dłuższym czasie odbije się to na Twoim zdrowiu. Przetworzone produkty, takie jak słodycze i fast foody, to prosta droga do chorób cywilizacyjnych, metabolicznych oraz układu sercowo-naczyniowego. Dlatego dieta na przytycie powinna być przede wszystkim zdrowa i oparta na pełnowartościowych produktach spożywczych.

Ponieważ możesz sobie pozwolić na przyjmowanie większej ilości kalorii, włącz do swojej diety takie produkty, jak:

  • orzechy,
  • pestki dyni i słonecznika,
  • suszone owoce (morele, daktyle, figi),
  • mleko kokosowe,
  • sery,
  • tłuste ryby,
  • oliwa z oliwek,
  • awokado.

Są one bogate w kalorie i witaminy i mają niewielką objętość, dzięki czemu z łatwością osiągniesz nadwyżkę kaloryczną bez rozciągania ścian żołądka. W końcu nikt nie lubi uczucia przejedzenia i ciężkości po posiłku!

Jak widzisz, dieta na przytycie nie musi być skomplikowana – wystarczy, że do codziennej sałatki dodasz pół awokado i dodatkową łyżkę oliwy z oliwek, a po treningu wypijesz koktajl z odżywką białkową, mlekiem kokosowym i bananem.

Nie możesz przytyć? Z NTFY to bułka z masłem!

Jeżeli, pomimo wszelkich starań, nadal nie możesz przytyć, a liczenie kalorii tylko odbiera Ci apetyt, dieta pudełkowa NTFY pomoże Ci osiągnąć cel!

Wystarczy, że raz obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a my zajmiemy się resztą.

U nas nie musisz się obawiać nudy i decydować na jeden sztywny plan – stwórz menu w oparciu o wszystkie dostępne pakiety dietetyczne, tak aby każdy posiłek trafiał w Twój gust! Dzięki temu, że nie musisz się sztywno trzymać wybranej przez siebie opcji dietetycznej, możesz swobodnie lawirować między dietami i wybierać te posiłki, które odpowiadają Ci najbardziej.

Zależy nam na tym, aby Twoja droga ku wymarzonej sylwetce była przygodą kulinarną pełną nowych smaków – posiłki takie jak naleśniki kasztanowe z kremem bananowo-orzechowym, tarta czekoladowa z kremem orzechowym i truskawkami czy kaczka hoisin z kapustą pak choi i orzechami nerkowca na pewno pobudzą Twój apetyt i sprawią, że osiągniesz swój cel!

Z NTFY nie musisz się już zastanawiać, jak skomponować dietę, żeby przytyć – nasz zespół dietetyków zrobi to za Ciebie. Z nami przytyjesz w zdrowy sposób, jedząc posiłki oparte na świeżych, sezonowych produktach, zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym.

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

ból pleców w ciąży

Znaleziony temat: ból pleców w ciąży Ból pleców w ciąży – jak sobie z nim radzić? Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, ale

leczenie szpitalne 80

Znaleziony temat: leczenie szpitalne 80 Leczenie szpitalne – klucz do nowego życia bez alkoholu Alkoholizm to choroba, która dotyka wielu osób na całym świecie. Uzależnienie

zdrowie co jeść

temat wybrany: zdrowie co jeść Artykuł medyczny – Jakie produkty spożywcze wpływają korzystnie na nasze zdrowie? Zdrowie jest najważniejsze, dlatego powinniśmy zwracać uwagę na to,

kartarevolut.com

Strona: kartarevolut.com kategoria tematyczna: Finanse KartaRevolut.com – Twoje rozwiązanie w dziedzinie finansów Jeśli szukasz skutecznego i innowacyjnego sposobu na zarządzanie swoimi finansami, to właśnie trafiłeś

jak wódka i bletki 1h

Znaleziony temat: jak wódka i bletki 1h Jak skutecznie zwalczyć alkoholizm i zacząć nowe życie? Alkoholizm to poważne uzależnienie, które może prowadzić do wielu negatywnych

chwilowkana60dni.pl

Strona: chwilowkana60dni.pl kategoria tematyczna: Finanse Chwilówkana60dni.pl to witryna internetowa skupiająca się na pożyczkach krótkoterminowych, które można spłacić w ciągu 60 dni. Nasza oferta skierowana jest

Aby wszystkie zęby mieć

Aby wszystkie zęby mieć

Jest taki obszar w nowoczesnej stomatologii, z którego korzystamy z najprawdziwszą przyjemnością. Jest nim nowoczesna implantologia w Chorzowie – dziedzina, w której można naprawdę wiele,

medycyna na ukrainie 2023

Znaleziony temat: medycyna na ukrainie 2023 Medycyna na Ukrainie 2023: Gdzie szukać leków i jak dbać o zdrowie? Ukraina, podobnie jak wiele innych krajów, zmaga

AuroValsart HCT, tabl. powl., 160+12,5 mg

Nazwa Leku AuroValsart HCT, tabl. powl., 160+12,5 mg Nazwa leku, postać i dawka: AuroValsart HCT, tabl. powl., 160+12,5 mg   Zawiera substancję Valsartanum + Hydrochlorothiazidum  

pozyczek.pl

Strona: pozyczek.pl kategoria tematyczna: Finanse Pozyczek.pl to strona internetowa, która pomaga w skutecznym i szybkim zdobyciu pożyczki na dowolny cel. Jesteśmy liderem na rynku pożyczkowym

szkoła nowej ewangelizacji kurs nowe życie

Znaleziony temat: szkoła nowej ewangelizacji kurs nowe życie Jak poradzić sobie z uzależnieniem od alkoholu? Nowe życie dzięki leczeniu alkoholizmu Uzależnienie od alkoholu jest poważnym

stomatologia na podzamczu

Znaleziony temat: stomatologia na podzamczu Stomatologia na Podzamczu – zdrowie Twojego uśmiechu W dzisiejszych czasach dbanie o zdrowie jamy ustnej jest niezwykle istotne. Wielu z

ile kosztuje lek na alkoholizm

Znaleziony temat: ile kosztuje lek na alkoholizm Ile kosztuje lek na alkoholizm? Alkoholizm to poważne uzależnienie, które dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie.

wódka od nazwiska

Znaleziony temat: wódka od nazwiska Wódka od nazwiska – czy to możliwe? W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z problemem alkoholizmu. Jest to choroba,

Kto ma lek Kiełczygłów

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Kiełczygłów Miejscowość Kiełczygłów leży: gmina wiejska w województwie ŁÓDZKIE Gdzie można kupić lek w Kiełczygłowie, gminie wiejskiej w województwie łódzkim?

Bimifree, krople do oczu, roztwór, 0,3 mg/ml

Nazwa Leku Bimifree, krople do oczu, roztwór, 0,3 mg/ml Nazwa leku, postać i dawka: Bimifree, krople do oczu, roztwór, 0,3 mg/ml   Zawiera substancję Bimatoprostum  

długotrwała choroba ile trwa

temat wybrany: długotrwała choroba ile trwa Długotrwała choroba – ile trwa? Długotrwała choroba, inaczej nazywana chorobą przewlekłą, to schorzenie, które trwa dłużej niż 3 miesiące.

Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Pragniemy zaprosić Cię na stronę internetową hotxxx.pl – Twojego przewodnika po turystyce! Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór atrakcji turystycznych,

Czytaj więcej »

sokker.net.pl

Strona: sokker.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny „Sokker.net.pl” to strona internetowa, która z pewnością przyciągnie uwagę miłośników piłki nożnej. Jest to portal ogólnotematyczny, który skupia się na

Czytaj więcej »

seks-telefon.pl

Strona: seks-telefon.pl kategoria tematyczna: Erotyka „Seks-telefon.pl” to strona internetowa dedykowana miłośnikom erotyki i rozmów o seksie. Na naszej stronie znajdziesz wiele atrakcyjnych kobiet, które z

Czytaj więcej »

kaatalog-stron.pl

Strona: kaatalog-stron.pl kategoria tematyczna: Katalog „Kaatalog-stron.pl – Katalog witryn internetowych” Kaatalog-stron.pl to katalog stron internetowych, który umożliwia promocję Twojej witryny w Internecie. Dzięki naszej platformie

Czytaj więcej »

bajkidladziecionline.pl

Strona: bajkidladziecionline.pl kategoria tematyczna: Dzieci „Bajki dla dzieci online” to idealna strona dla rodziców i opiekunów, którzy poszukują wartościowych i edukacyjnych treści dla najmłodszych. Na

Czytaj więcej »

123szyjeszty.pl

Strona: 123szyjeszty.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda 123szyjeszty.pl to strona internetowa, która skupia się na modzie i urodzie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych artykułów, porad oraz

Czytaj więcej »
1
0
Would love your thoughts, please comment.x