Cellulit to problem, z którym boryka się mnóstwo kobiet. Okazuje się, że wcale nie trzeba walczyć z nadmiernymi kilogramami, by mierzyć się z tzw. pomarańczową skórką. Pozbycie się cellulitu jest niezwykle kłopotliwe. Często nie pomagają domowe peelingi, szczotkowanie skóry czy picie dużej ilości wody. Zabiegi te mogą stanowić świetne wsparcie w prawdziwej walce z cellulitem, jednak rzadko sprawdzają się jako jedyny sposób na pozbycie się nieestetycznych zmian na skórze. Na szczęście istnieje skuteczny sposób na cellulit. Wymaga on nieco samozaparcia i regularności, jednak rezultaty zaskoczą niejedną panią, walczącą z pomarańczową skórką. Poznaj połączenie masażu bańską chińską z treningami EMS!
Masaż bańką chińską
Masaż bańką chińską to bardzo popularna metoda niwelowania cellulitu. Zabieg ten dostępny jest w wielu salonach kosmetycznych. Można wykonywać go również samodzielnie w domu, jednak lepiej nie robić tego bez wprawy i doświadczenia. Źle przeprowadzony masaż bańką chińską często bywa niezwykle bolesny, a jego rezultatem są zwykle jedynie siniaki.
Profesjonalny masaż bańką chińską pozwala na zniwelowanie cellulitu, a także zmniejszenie napięcia mięśniowego. W niektórych przypadkach polecany jest w celu redukcji bólu kręgosłupa czy rozwiązania problemów z powięziami. Podczas zabiegu skóra jest zasysana przy pomocy specjalistycznej bańki, którą następnie przesuwa się po problematycznych miejscach, np. na udach, pośladkach czy brzuchu. Masaż bańką chińską poprawia krążenie krwi, ujędrnia skórę i ułatwia rozbijanie komórek tłuszczowych. Aby zabieg był efektywny, konieczne jest powtarzanie go dwa razy w tygodniu przez okres do 6 tygodni.
Wskazania i przeciwwskazania do masażu bańką chińską
Jeśli nie masz pewności, czy zabieg bańką chińską jest dla Ciebie, koniecznie przeczytaj dalszą część tego artykułu. Metoda ta jest całkowicie bezpieczna i może stosować ją niemal każdy. Przeciwwskazaniami do zabiegu są:
- aktywna infekcja z gorączką,
- ciąża i okres menstruacji,
- cera naczynkowa,
- choroby powodujące zmniejszoną krzepliwość krwi, nowotwory i choroby zakaźne,
- wiek powyżej 80 lat.
Trening EMS jako dopełnienie redukcji cellulitu
Aktywność fizyczna to doskonałe dopełnienie zabiegów antycellulitowych. Nie każdy jednak ma czas na to, by spędzać długie godziny na siłowni. Na szczęście mamy na to sposób! Trening EMS to doskonała alternatywa dla tradycyjnego treningu. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni. Dzięki temu możemy w 30 minut wykonać trening porównywalny z dwugodzinnym wysiłkiem na siłowni. Trening EMS wzmacnia mięśnie, pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, przyspiesza metabolizm, pozwala zredukować masę ciała i pozbyć się cellulitu.
Trening EMS wykonywany jest w specjalnym stroju, który ułatwia elektrostymulację. Nad całością czuwa doświadczony trener personalny. To właśnie on dostosowuje trening do Twoich możliwości, dzięki czemu nie musisz obawiać się tego, że ćwiczenia będą zbyt trudne lub nadmiernie wyczerpujące. Specjalista dopasuje intensywność aktywności fizycznej do twoich możliwości. Trening trwa około 30 minut, co pozwala na zaoszczędzenie czasu. Wysiłek należy powtarzać nie rzadziej niż dwa razy w tygodniu, by osiągnąć zadowalające rezultaty.
Trening EMS – przeciwwskazania
W przypadku treningu EMS występuje kilka przeciwwskazań, które odbierają możliwość korzystania z tej aktywności fizycznej. Podczas ćwiczeń wykorzystywane są impulsy elektryczne, dlatego nie jest to trening dla osób ze schorzeniami serca, nieuregulowanym ciśnieniem tętniczym czy wszczepionym rozrusznikiem. Z EMS powinny też zrezygnować osoby cierpiące na padaczkę, a także stany zapalne oraz infekcje z gorączką.
Sposób na cellulit – odpowiednia dieta
Zabiegi kosmetyczne i aktywność fizyczna to bardzo ważny oręż przeciwko cellulitowi. Nie możemy jednak zapominać o tym, że nawet największy wysiłek oraz najskuteczniejszy zabieg nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, jeśli nie będziemy przestrzegać właściwej diety. W przypadku redukcji cellulitu istotne jest spożywanie zdrowych, niskokalorycznych posiłków, składających się w dużej mierze z warzyw oraz produktów białkowych. Dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie do codziennej diety naparów i herbat moczopędnych. Takie działanie mają np. kwiaty i owoce czaenrgo bzu, pokrzywa, liście brzozy, korzeń pietruszki czy korzeń lubczyku. Dodatkowo należy pamiętać o nawodnieniu organizmu – picie 2 litrów wody dziennie to absolutne minimum. Połączenie diety z aktywnością fizyczną i zabiegami z pewnością pozwoli na szybkie pozbycie się cellulitu.
