Poznaj zalety domowego musli!

Poznaj zalety domowego musli!

Musli to wspaniały pomysł na śniadanie. Stanowi alternatywę dla popularnych kanapek oraz urozmaicenie w jadłospisie.

Poznaj zalety domowego musli!

Zalecane jest szczególnie osobom aktywnie uprawiającym sport, ponieważ zawiera bogactwo węglowodanów złożonych. To jednak nie wszystko. Na ten posiłek składają się liczne minerały oraz wartości odżywcze. Wystarczy zestawić ulubione płatki z wybranymi owocami suszonymi lub świeżymi i musli śniadaniowe gotowe!

Jakie składniki odżywcze zawiera musli?

Jeśli wykorzystasz w swoim musli płatki z pełnych ziaren, to możesz być pewien, że dostarczasz swojemu organizmowi błonnik pokarmowy. Jak wiadomo ten składnik wpływa korzystnie na proces metaboliczny i spalanie tłuszczu, przez co czujemy się dłużej syci. Ponadto posiłek zawiera witaminy i wspomniane wcześniej składniki mineralne. Naukowcy przekonują, że składniki zawarte w musli minimalizują ryzyko chorób nowotworowych oraz serca. Musli powstaje z surowych ziaren zbóż, które następnie ulegają sprasowaniu. Oznacza to, że musli nie ulega mocnemu przetworzeniu, dzięki czemu zachowuje większość swoich cennych składników.

Musli to korzystny dla zdrowia pomysł na śniadanie. Szczególnie ważny dla osób profesjonalnie uprawiających sport. Dlaczego? Węglowodany, będące częścią musli śniadaniowego, dłużej utrzymują się w organizmie sportowca, zapewniając stały poziom energii w trakcie prowadzonych zajęć. To także dobra propozycja dla osób przebywających na diecie. Musli charakteryzuje się niskim wskaźnikiem indeksu glikemicznego, przez co nie wpływa na wzrost poziomu cukru.

Czy musli zawiera tłuszcz?

Musli śniadaniowe najczęściej łączone jest z mlekiem lub jogurtem naturalnym, przez co do pełnej puli wartościowych składników dociera także białko i tłuszcze. Podobnie dodawane do musli bakalie, a zwłaszcza orzechy dostarczają korzystne tłuszcze nienasycone oraz zbawienne w skutkach dla funkcjonowaniu mózgu i serca, kwasy tłuszczowe omega-3. Warto w takim razie zjeść porcję musli nie tylko przed treningiem i na diecie, ale także w czasie sesji.

Jak przygotować musli?

W miseczce wymieszaj ulubione płatki (np. owsiane), łyżeczkę otrąb, garść orzechów, plasterki banana oraz łyżkę jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą i jedz na zdrowie!

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

123szyjeszty.pl

Strona: 123szyjeszty.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda 123szyjeszty.pl to strona internetowa, która skupia się na modzie i urodzie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych artykułów, porad oraz

Czytaj więcej »

ubezpieczeniekoszalin.pl

Strona: ubezpieczeniekoszalin.pl kategoria tematyczna: Finanse Witaj na stronie internetowej ubezpieczeniekoszalin.pl, która oferuje kompleksowe rozwiązania z zakresu ubezpieczeń dla mieszkańców Koszalina i okolic. Znajdziesz tutaj szeroką

Czytaj więcej »

promator.pl

Strona: promator.pl kategoria tematyczna: Marketing Witaj na stronie internetowej promator.pl, gdzie znajdziesz kompleksowe rozwiązania z zakresu marketingu dla Twojego biznesu. Nasza firma oferuje szeroką gamę

Czytaj więcej »

sluzbapracy.pl

Strona: sluzbapracy.pl kategoria tematyczna: Praca Witaj na stronie internetowej sluzbapracy.pl – Twoim centrum zatrudnienia! Nasza firma oferuje szeroką gamę usług związanych z rekrutacją i pośrednictwem

Czytaj więcej »

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Pragniemy zaprosić Cię na stronę internetową hotxxx.pl – Twojego przewodnika po turystyce! Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór atrakcji turystycznych,

Czytaj więcej »

sokker.net.pl

Strona: sokker.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny „Sokker.net.pl” to strona internetowa, która z pewnością przyciągnie uwagę miłośników piłki nożnej. Jest to portal ogólnotematyczny, który skupia się na

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x