Słyszałeś pewnie nie raz, że mikrobiom jelit o drugi mózg Twojego organizmu. Odpowiada za odporność i obronę organizmu przed wdzierającymi się patogenami. Kiedy zostaje zaburzony, Ty zaczynasz chorować, pogarsza się Twoje samopoczucie i często odczuwasz zmęczenie. A czy wiesz, czym jest mikrobiom skóry? Jak wpływa na jej kondycję i w zasadzie, za co jest odpowiedzialny? Przeczytaj artykuł, a z pewnością znajdziesz odpowiedzi na te pytania!

Czym jest mikrobiom skóry?

Mikrobiom to zespół organizmów zamieszkujących skórę, a więc bakterie, grzyby, wirusy i roztocza. Bytują one na całym ciele i mają ważną rolę do spełnienia – odpowiedzialne są za utrzymanie zdrowia i kondycji skóry. Mikrobiota to także zewnętrza warstwa skóry, która w 10% składa się z naskórka, zaś w 90% ze wspomnianych mikroorganizmów. Jej zadaniem jest nawilżenie, elastyczność oraz ochrona skóry przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Musisz wiedzieć, że na mikrobiom skóry wpływ mają zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Zatem na kondycję Twojej skóry wpływać będzie: styl życia, czyli aktywność fizyczna, stres oraz dieta, a także miejsce zamieszkania, higiena osobista i wiek, płeć, a także genetyka i zmiany hormonalne. Dlatego tak ważne jest, by wspierać barierę ochronną swojej skóry każdego dnia.

Jakie są funkcje mikrobiomu skóry?

Mikrobiota skóry przede wszystkim na za zadanie ochronić kolejne warstwy skóry przed przeniknięciem w głąb organizmu różnych patogenów. Ponadto bariera ochronna ma:

  • nawilżać skórę produkując lipidy, których zadaniem jest utrzymanie prawidłowego nawodnienia komórek skóry,
  • wzmocnić elastyczność i sprężystość – mikroorganizmy skórne wpływają na produkcję kolagenu, który jest odpowiedzialny za jędrność naskórka,
  • przeciwdziałać chorobom skórnym – odpowiednie proporcje mikroorganizmów skórnych mogą przeciwdziałać trądzikowi, łuszczycy, egzemie czy chociażby atopowemu zapaleniu skóry.

Jak wzmocnić mikrobiom skóry?

Najlepszym sposobem na wzmocnienie bariery ochronnej skóry jest codzienna jej pielęgnacja. Staranna, przemyślana i delikatna. Na czym powinna polegać? Przede wszystkim na odbudowaniu płaszcza hydrolipidowego. Odstaw agresywne kosmetyki z detergentami, grube i mocno ścierające peelingi, kwasy i wszystkie produkty, w których składach znajdują się sztuczne składniki.

Stosuj prebiotyki, które sprzyjają rozwojowi korzystnych bakterii na skórze. Najlepiej przyjmować je regularnie z równymi odstępami czasowymi. Jeśli masz naruszony mikrobiom, to stosuj również kosmetyki z pebiotykami – inuliną, ksylitolem, oligosacharydami czy laktitolem. Warto też sięgać po produkty z fermentami i lizatami, np. Lactobacillus, Bacillus Ferment Filtrate czy chociażby Saccharomyces Ferment. Świetnie sprawdzą się także synbiotyki w formie kosmetyków, a więc połączenie prebiotyków i probiotyków, które działają synergicznie.

Duże znaczenie w przywrócenie odpowiedniego funkcjonowania skórze ma też zbilansowana dieta, bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty. Włącz do codziennego jadłospisu niskotłuszczowe białka oraz produkty bogate w kolagen. Nie tylko świetnie podziałasz na mikrobiom skóry, ale wzmocnisz cały organizm.

Pamiętaj również o ochronie przed promieniowaniem UV. Nadmierne narażenie skóry na słońce może negatywnie wpłynąć na równowagę mikrobiomu skóry. Stosuj więc kremy z filtrem UV niezależnie od pory roku, a latem unikaj słońca w godzinach największego nasilenia promieniowania.

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

Kto ma lek Rokietnica

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Rokietnica Miejscowość Rokietnica leży: gmina wiejska w województwie WIELKOPOLSKIE Gdzie kupić lek w Rokietnicy, gminie wiejskiej, województwie wielkopolskim? Jeśli mieszkasz

porod enel med

Znaleziony temat: porod enel med Porod w Enel Med – jak się do niego przygotować? Poród to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu każdej kobiety.

wszywka alkoholowa zastrzyk

Znaleziony temat: wszywka alkoholowa zastrzyk Wszywka alkoholowa zastrzyk – nowa nadzieja dla osób zmagających się z alkoholizmem Alkoholizm to choroba, która dotyka coraz większą liczbę

Kto ma lek Drawno

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Drawno Miejscowość Drawno leży: miasto w województwie ZACHODNIOPOMORSKIE Gdzie można kupić lek w Drawnie, mieście położonym w województwie zachodniopomorskim? Jeśli

szpital onkologiczny bydgoszcz

Znaleziony temat: szpital onkologiczny bydgoszcz „Poradnik dla pacjentów szpitala onkologicznego w Bydgoszczy” Szpital onkologiczny w Bydgoszczy jest jednym z najważniejszych ośrodków medycyny onkologicznej w Polsce.

wirus typu a grypa

Znaleziony temat: wirus typu a grypa Jak radzić sobie z wirusem typu A i grypą? Wirusy typu A i grypa są powszechnymi schorzeniami, które mogą

zmierz sie

Znaleziony temat: zmierz sie Jak zmierzyć się z alkoholizmem i zacząć nowe życie? Alkoholizm to poważne uzależnienie, które może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, społecznych

wszywka alkoholowa działdowo

Znaleziony temat: wszywka alkoholowa działdowo Wszywka alkoholowa – nowa nadzieja dla osób zmagających się z alkoholizmem Alkoholizm to jedno z najpoważniejszych uzależnień, które dotyka wiele

Kto ma lek Papowo Biskupie

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Papowo Biskupie Miejscowość Papowo Biskupie leży: gmina wiejska w województwie KUJAWSKO-POMORSKIE Papowo Biskupie – malownicza wiejska gmina w województwie kujawsko-pomorskim,

operacja boyen 2023

Znaleziony temat: operacja boyen 2023 Operacja Boyen 2023 – kiedy warto się przygotować? Operacja Boyen 2023 to jedno z najważniejszych wydarzeń medycznych, które odbędzie się

sklepgorlice.pl

Strona: sklepgorlice.pl kategoria tematyczna: Sklep SklepGorlice.pl – Twój ulubiony sklep online z najlepszymi produktami w Gorlicach i okolicach! Znajdziesz u nas szeroki wybór odzieży, butów,

Nimvastid, kaps. twarde, 6 mg

Nazwa Leku Nimvastid, kaps. twarde, 6 mg Nazwa leku, postać i dawka: Nimvastid, kaps. twarde, 6 mg   Zawiera substancję Rivastigminum   Nr porządkowy listy 1401

Kto ma lek Rusinów

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Rusinów Miejscowość Rusinów leży: gmina wiejska w województwie MAZOWIECKIE Gdzie kupić lek związany z Rusinów w gminie wiejskiej w województwie

alkoholizm ile procent polaków

Znaleziony temat: alkoholizm ile procent polaków Alkoholizm w Polsce – ile procent Polaków dotkniętych uzależnieniem? Alkoholizm jest jednym z najpoważniejszych problemów społecznych w Polsce. Według

Kto ma lek Ożarów

Znaleziona miejscowość: Kto ma lek Ożarów Miejscowość Ożarów leży: miasto w województwie ŚWIĘTOKRZYSKIE Ożarów – miasto w województwie świętokrzyskim, które warto odwiedzić Ożarów to urokliwe

przeziebienie jak wyleczyc w 1 dzien

Znaleziony temat: przeziebienie jak wyleczyc w 1 dzien Jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień? Przeziębienie to jedna z najczęstszych chorób, które dotykają nas w okresie

wniosek o leczenie odwykowe wzór

Znaleziony temat: wniosek o leczenie odwykowe wzór Wniosek o leczenie odwykowe – droga do nowego życia bez alkoholu Alkoholizm to przewlekła choroba, która dotyka coraz

shophurt.pl

Strona: shophurt.pl kategoria tematyczna: Sklep Shophurt.pl – Twój sklep z szerokim wyborem produktów Shophurt.pl to internetowy sklep, który oferuje bogaty wybór produktów w konkurencyjnych cenach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

sluzbapracy.pl

Strona: sluzbapracy.pl kategoria tematyczna: Praca Witaj na stronie internetowej sluzbapracy.pl – Twoim centrum zatrudnienia! Nasza firma oferuje szeroką gamę usług związanych z rekrutacją i pośrednictwem

Czytaj więcej »

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Pragniemy zaprosić Cię na stronę internetową hotxxx.pl – Twojego przewodnika po turystyce! Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór atrakcji turystycznych,

Czytaj więcej »

sokker.net.pl

Strona: sokker.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny „Sokker.net.pl” to strona internetowa, która z pewnością przyciągnie uwagę miłośników piłki nożnej. Jest to portal ogólnotematyczny, który skupia się na

Czytaj więcej »

seks-telefon.pl

Strona: seks-telefon.pl kategoria tematyczna: Erotyka „Seks-telefon.pl” to strona internetowa dedykowana miłośnikom erotyki i rozmów o seksie. Na naszej stronie znajdziesz wiele atrakcyjnych kobiet, które z

Czytaj więcej »

kaatalog-stron.pl

Strona: kaatalog-stron.pl kategoria tematyczna: Katalog „Kaatalog-stron.pl – Katalog witryn internetowych” Kaatalog-stron.pl to katalog stron internetowych, który umożliwia promocję Twojej witryny w Internecie. Dzięki naszej platformie

Czytaj więcej »

bajkidladziecionline.pl

Strona: bajkidladziecionline.pl kategoria tematyczna: Dzieci „Bajki dla dzieci online” to idealna strona dla rodziców i opiekunów, którzy poszukują wartościowych i edukacyjnych treści dla najmłodszych. Na

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x