Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm  – O wycieńczenie organizmu nie jest wcale tak trudno. Zmęczenie z pozoru błahe może być bardzo groźne dla zdrowia człowieka. Nie należy stawiać pracy i obowiązków ponad wszystko i trzeba zadbać o siebie i o czas na odpoczynek. Dlaczego powinniśmy odpoczywać i jakie mogą być konsekwencje braku odpoczynku? Jeśli chcecie się dowiedzieć, czytajcie dalej.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm

Czas na chwilę się zatrzymać i odpocząć. Czy zastanawialiście się kiedyś, jak przemęczenie wpływa na nasz organizm? Może właśnie nadszedł czas, abyście się dowiedzieli.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm – W ciągłym pośpiechu

Nasze codzienne życie trochę się zmieniło i z pokolenia na pokolenie zachodzą w nim kolejne zmiany. Ciężko jest określić, czy jest to zmiana na lepsze, czy na gorsze. Z jednej strony standardy życia się zwiększają i w tym zakresie jest coraz lepiej, jednak z drugiej strony nie możemy się opędzić od pracy i brakuje nam czasu na odpoczynek, więc ponosimy wysoką cenę za dobre życie.

Praktycznie każdy z nas mógłby w swoim otoczeniu wskazać kilku pracoholików, a także kilka osób, które nie mogą opędzić się od różnych zadań, które wynikają z ich chęci, czy też są przez kogoś narzucone. Praca towarzyszy nam każdego dnia od rana do wieczora i również teraz w nocy. Mimo że trzeba pracować, ponieważ jakoś trzeba zarobić na życie, to w dzisiejszych latach bardzo mocno z tym przesadzamy. Pracujemy ponad swoje siły i możliwości, zapominając o tym, co jest najważniejsze.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm
Chcemy ciągle osiągać więcej i, więcej i robimy to każdym kosztem. Ciągłe podnoszenie kwalifikacji, chęć rozwoju, zdobywanie coraz to wyższych stanowisk w przedsiębiorstwach to w dzisiejszych czasach są priorytety. Zapominamy o tym, co to znaczy odpoczynek, dlaczego warto odpoczywać i dlaczego to jest dla nas takie ważne. Nasi pracodawcy i zleceniodawcy traktują nas jak roboty, które mogą pracować 24/7 bez żadnych przerw, ponieważ czeka ważne zlecenie i należy je wykonać. Często i my sami traktujemy się jak roboty, ponieważ nie zwracamy uwagi na nasze potrzeby i poddajemy się poleceniom. Mimo że dużo mówi się w dzisiejszych czasach o asertywności, to mimo tego mało osób potrafi być asertywnymi w pracy.

Każdego dnia czekają na nas nowe wyzwania i oczekuje się od nas coraz więcej. Od samego początku żyjemy w wielkim wyścigu szczurów, który tak naprawdę nie ma końca, ponieważ nie wyznaczyliśmy go sobie. Oczekuje się od nas i sami oczekujemy od siebie coraz więcej i więcej. Wszyscy już od najmłodszych lat jesteśmy uczeni pracoholizmu i tego, że nasze osiągnięcia zależą od tego. ile czasu poświęcimy na obowiązki i naukę, zapominając o przyjemnościach. Nauczyciele od najmłodszych lat wpajają uczniom, że po szkole trzeba się uczyć i brakuje czasu wolnego na własne przyjemności. Pracodawca, który udaje dobrego, wysyła pracownika do domu z kolejnymi zadaniami, które trzeba wykonać, bo inaczej czeka pracownika zwolnienie. Trzeba nauczyć się odmawiać i należy poznać swoją wartość.

Nasze życie z jednej strony wydaje się bardzo aktywne, lecz z drugiej jest nudne i monotonne. Każdy dzień wygląda tak samo i prawie niczym się nie różni. Rano wstajemy zmęczeni i ratujemy się kawą, później idziemy do pracy, by przeboleć minimum 8 godzin, a nieraz nawet dwa razy tyle. Po pracy wracamy wycieńczeni, ale mimo tego czekają nas kolejne obowiązki lub też kolejna praca. Nie dajemy sobie czasu na odpoczynek. Kładziemy się na kilka godzin wykończeni i mimo wielkiej pracy wykonanej jednego dnia, to drugiego czeka nas taka sama harówka. Czy ktoś jeszcze pragnie takiego życia? Trzeba to zmienić, a zmiana musi nastąpić w samym sobie. Musimy powiedzieć sobie, że mamy swoją wartość i pomyśleć o własnym zdrowiu. Musimy znaleźć sobie czas na odpoczynek, na regenerację.

Jak brak odpoczynku wpływa na nas?

Wycieńczenie organizmu i brak regeneracji to najgorsze, co możemy zafundować swojemu organizmowi. Gdy prowadzimy tryb życia, który nie pozwala nam na odpoczynek, to pozbawiamy organizm możliwości normalnego funkcjonowania. Skutki możemy zauważyć zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej. Jednak te skutki dopiero okaże się po badaniach, skąd się wzięły, ponieważ większość jedyne co uważa za skutek braku odpoczynku to ogólne zmęczenie, ewentualnie również bóle głowy. Prawda jest jednak taka, że brak regeneracji sił, może wpłynąć na działanie układu krążenia, czy też układu odpornościowego.

Jeśli ktoś pracuje ponad siły i myśli, że może to łatwo zatuszować, na przykład makijażem, to jest w ogromnym błędzie. Zmęczenie da się zauważyć na całym ciele i mimo wszelkich starań i tak wyjdzie na jaw. Przede wszystkim, jeśli chodzi o jakieś objawy zewnętrzne zmęczenia, to na pewno da się zauważyć, tak zwane wory pod oczami. Prócz tego po dłuższym czasie skóra traci swój ładny i pełny kolor, stając się nieco bledszą. Jeśli ktoś się dobrze przyjrzy i zna dobrze kogoś, to wycieńczenie da się również zauważyć po o wiele wolniejszych ruchach i po ociężałości w czasie ruchu. Tego po prostu nie da się ukryć i lepiej jest nawet nie próbować, tylko zastosować prawdziwe lekarstwo na zmęczenie.

Jednak nawet jeśli ktoś dba o urodę i uda mu się zakryć wszelkie niedoskonałości, które wynikają ze zmęczenia organizmu, to raczej nie będzie w stanie tak łatwo zakryć tego, co się dzieje w środku ciała. Przez zmęczenie uszkodzone mogą być takie układu, jak układ krążeniowy, a co za tym idzie, może dojść do różnych chorób serca, a nawet można nabawić się zawału. Prócz tego bardzo często spotykane są bóle głowy, zatok, bóle mięśni i stawów, a także światłowstręt.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm – Czy nadal warto ryzykować?

Układ odpornościowy nie dosyć, że jest bardzo wrażliwy na wszelkie zmiany i cały czas musi być w pełni gotowości, to jakość jego pracy, zależy od tego, jak człowiek się odżywia, jak bardzo jest aktywny i czy wypoczywa. Jeśli układ nie może pobrać odpowiedniej ilości energii do działania, wtedy słabnie. Produkuje o wiele mniej przeciwciał i stwarza sytuacje, podczas której bardzo łatwo jest załapać różne choroby. Dlatego właśnie często grypę zauważa się u osób, które nie dbają o siebie i pracują ponad siły.

Pracodawcy, którzy wymagają pracy ponad siły, niewiele chyba wiedzą o produktywności człowieka. Zasada jest taka, że z każdą godziną pracy, człowiek jest coraz mniej produktywny. W ostatniej godzinie jego produktywność drastycznie spada, ponieważ zamiast skupiać się na pracy, to myśli już o tym, co będzie robił w domu i co na niego tam czeka. Nie mówimy już oczywiście o sytuacji, gdy organizm jest w pewnym stopniu wycieńczony. Z każdą godziną pracownik jest w stanie przynieść pracodawcy coraz mniejszy zysk, lecz zapłacić trzeba mu tyle samo. Czy to się pracodawcy opłaca? Czy nie lepiej dać pracownikowi odpocząć i będzie pracował na pełnych obrotach, jednak tylko tyle.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm – Ile od niego było wymagane przy podpisywaniu umowy o pracę?

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm i pracę

Jeśli chodzi o zmęczenie psychiczne, to może być ono nawet gorsze i groźniejsze od zmęczenia fizycznego. Zmęczenie psychiczne objawia się na przykład w postaci braku nastroju, złego humoru i wylewania swoich żali u innych, a także obwiniania wszystkich wokół za swoją sytuację. Będąc tak zmęczonym, wyżywamy się na ludziach wokół i odsuwamy od siebie najbliższych. Często jest tak, że głębokie zmęczenie i wykończenie, doprowadza do depresji, która jest bardzo ciężką chorobą, wymagającą pomocy specjalisty.

Czy naprawdę warto tyle ryzykować tylko dlatego, aby osiągnąć coś więcej niż inni? Aby być lepszym? Niech każdy zada sobie to pytanie, zanim następnym razem zrezygnuje z odpoczynku, na rzecz kolejnych zadań do wykonania.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm – Jak wypoczywać?

Takie z pozoru banalne pytania, mogą w rzeczywistości sprawić wiele problemu w odpowiedzi. Spróbujcie na przykład zapytać pracoholika, jaki jest jego ulubiony sposób na wypoczynek? Myślicie, że tak łatwo otrzymacie odpowiedź? Warto tu zaznaczyć, że wypoczynek nie zawsze jest snem, jednak także przede wszystkim tym, co pozwoli się odstresować i spędzić miło czas. Każdy powinien wyznaczyć sobie każdego dnia trochę czasu na wypoczynek i zadbać, aby ten czas dobrze wykorzystać.

Najważniejsze jest to, aby robić to, co się lubi i w ten sposób właśnie można najlepiej wypocząć. Sposoby spędzania wolnego czasu są naprawdę różne, jednak nie może to być byle co. Najlepiej będzie, jeśli sprawdzi się kilka aktywności, które się komuś podobają i potem wybierze się kilka z tych, które komuś najbardziej pasują. Ma być to po prostu coś, co będzie sprawiało przyjemność i nie będzie to wymuszone. Wtedy dopiero organizm odpocznie i nabierze sił.

Jednak sposobem na odpoczynek, nawet jeśli bardzo się to lubi, nie powinna być praca. Zrozumiałe jest to, że to może być czyjeś hobby, jednak mimo wszystko organizm musi mieć czas na to, aby odpocząć trochę od jakiejś czynności. Jeśli pracuje się nad czymś przez prawie pół dnia, to pod koniec jest to bardzo męczące, a nawet jeśli tak nie jest, to organizm nie ma w końcu czasu na naładowanie baterii, a mózg nie będzie pracował na tyle, ile tego właśnie ta praca wymaga i człowiek będzie mniej ambitny i kreatywny. Od niektórych czynności po prostu trzeba odpocząć przez kilka godzin, aby potem wychodziły one lepiej.

Dlatego też każdy, kto wykonuje pracę fizyczną, powinien od niej odpoczywać, dając ciału czas na regenerację, a angażując umysł. Natomiast jeśli ktoś pracuje umysłowo, to lepiej jest, aby odpoczywał w sposób aktywny, który rozrusza nieco jego stawy i pozwoli na odpowiednie dotlenienie organizmu. Trzeba po prostu znaleźć sposób, aby połączyć przyjemne z pożytecznym.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm erotykę

Jak można wypocząć, aby to niosło za sobą również regenerację pod względem zdrowotnym? Można zarówno czytać książki, jak i wybrać się do kina. Na chętnych czeka także teatr, czy też można się skusić na takie aktywności, jak długi spacer, bieganie, wycieczka rowerowa, albo jakieś sporty ekstremalnie. Wszystko zależy od tego, kto i co lubi.

Cały czas jest mowa o odpoczynku i o przyjemnych rzeczach, jednak nie zapominajmy, co ma to na celu. To ma być odpoczynek, który pozwoli dobrze się zregenerować i nie będzie przesilał organizmu w żadną ze stron. Jeśli komuś naprawdę zależy na jego zdrowiu, to powinien poważnie zastanowić się nad tym, czy nadal chce zamęczać się i pracować ponad swoje siły, czy może pracować daną ilość godzin, po czym spełniać miło czas? Każdy, kto zna swoją wartość, z łatwością odpowie na to pytanie.

Przemęczamy się kosztem naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm

Nie dbamy o siebie i popadamy w różne choroby.

Jak przemęczenie wpływa na nasz organizm

Czas dowiedzieć się, co możemy zrobić dla naszego ciała, aby lepiej pracowało.