Słuch to jeden z kluczowych zmysłów, jakim odbieramy otaczający nas świat. Umożliwia nam poznawanie otoczenia, komunikację z innymi ludźmi, tworzenie relacji społecznych, a także edukację i pracę. Wpływa on również na naszą orientację w terenie, a także chroni nas przed niebezpieczeństwami -nadjeżdżającym samochodem lub sygnałem ostrzegawczym. Słuch jest nam niezbędny przez całą dobę. Nawet podczas snu zmysł ten jest czujny. Nasze uszy nieustannie zbierają otaczające nas bodźce, dostarczają nam informacji, które są nam niezbędne do doświadczania emocji czy przywoływania wspomnień. Co więc możemy zrobić, aby przeciwdziałać utracie słuchu?

Unikajmy hałasu

Nasze uszy są po to, aby odbierać otaczające je bodźce słuchowe. Jednak musimy pamiętać, że mają one swoje granice. Komórki i nerwy słuchowe znajdują się w naszym uchu wewnętrznym i środkowym, jednak są to struktury niezwykle czułe i delikatne, przez co łatwo je uszkodzić. Dlatego chrońmy je jak możemy, ograniczając ekspozycję na hałas. Im jest on adłuższa i intensywniejsza, tym ryzyko utraty słuchu większe. Nie jest to takie proste, ponieważ źródeł hałasu wokół nas jest mnóstwo. Może być to zbyt głośna muzyka w słuchawkach, nagłośnienie na koncertach czy przebywanie w zatłoczonych miejscach. Niektóre zawody są szczególnie narażone na utratę słuchu np. nauczyciel, żołnierz, muzyk czy pracownik fabryki. Dlatego tak ważne jest stosowanie profesjonalnej ochrony uszu.

Trzymajmy się reguły 60/60

Specjaliści zajmujący się chorobami, ubytkami i utratą słuchu nieustannie pracują nad tym, aby diagnostyka i leczenie problemów w tej kwestii było jak najlepsze. Jednak oprócz tego pracują oni nad tym co zrobić, aby chronić nasz słuch. Jedną z metod, którą zalecają wszystkim i wszędzie jest reguła 60/60. Polega ona na tym, że gdy słuchamy muzyki na słuchawkach, nie powinna ona przekraczać 60% maksymalnego poziomu głośności sprzętu. Jest to tzw. ‘bezpieczna intensywność’, która nie nadwyręży i nie uszkadza komórek słuchowych. Drugą częścią tego zalecenia jest to, że z słuchawek powinniśmy korzystać nie więcej jak 60 minut dziennie. Dla niektórych może wydawać się to niemożliwe, ale warto sobie wziąć to do serca, niż później żałować.

Róbmy przerwy

Łatwo jest mówić, że powinniśmy unikać hałasu, stosować środki ochronne itp. itd. Jednak nie zawsze jest to możliwe do zrealizowania. Często nasza praca naraża nas na wpływ hałasu lub po prostu wiąże się z tym czynnikiem życie w wielkim mieście. Dlatego jeśli nie możemy całkowicie uciec przed tego typu bodźcami to przynajmniej róbmy sobie od nich przerwy. Znajdźmy ciche miejsce, gdzie nasze uszy mogą na chwilę odpocząć. Przerwy powinny trwać co najmniej kilka minut i być regularne. Może wydawać się to mało istotne, ale naprawdę jest kluczowe jeśli zależy nam na przeciwdziałaniu utraty słuchu.

0 0 votes
Daj ocenę
Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Kategorie

Podobne wpisy

alkoholik vyznam

Znaleziony temat: alkoholik vyznam Jak poradzić sobie z alkoholizmem i zacząć nowe życie? Alkoholizm to poważne uzależnienie, które może zrujnować nie tylko zdrowie, ale także

kiedy apteka gemini

temat wybrany: kiedy apteka gemini Kiedy można odwiedzić aptekę Gemini? Apteka Gemini jest jedną z największych sieci aptek w Polsce, oferującą szeroki wybór leków oraz

wódka za dziadka

Znaleziony temat: wódka za dziadka Jak skutecznie leczyć alkoholizm? Przewodnik dla osób zmagających się z uzależnieniem od wódki W dzisiejszych czasach alkoholizm stał się jednym

opieka zdrowotna kod zawodu

Znaleziony temat: opieka zdrowotna kod zawodu Jak dbać o swoje zdrowie i skorzystać z opieki zdrowotnej? Opieka zdrowotna jest niezwykle ważna dla naszego dobrostanu i

leczenie e coli bez antybiotyku

Znaleziony temat: leczenie e coli bez antybiotyku Leczenie E. coli bez antybiotyku – alternatywne metody walki z infekcją E. coli to bakteria, która może powodować

Avamina, tabl. powl., 500 mg

Nazwa Leku Avamina, tabl. powl., 500 mg Nazwa leku, postać i dawka: Avamina, tabl. powl., 500 mg   Zawiera substancję Metformini hydrochloridum   Nr porządkowy listy

pozyczkapozyczkomat.pl

Strona: pozyczkapozyczkomat.pl kategoria tematyczna: Finanse Pozyczkapozyczkomat.pl to profesjonalna strona internetowa oferująca szybkie pożyczki gotówkowe online. Nasza oferta skierowana jest do osób, które potrzebują środków finansowych

apteka jak otworzyć

temat wybrany: apteka jak otworzyć Apteka – jak otworzyć? Otwarcie własnej apteki to dla wielu farmaceutów marzenie, ale też spore wyzwanie. Dlatego przed podjęciem decyzji

od kiedy jest medycyna

temat wybrany: od kiedy jest medycyna Od czasów prehistorycznych ludzie starali się leczyć różne dolegliwości i choroby. Pierwsze zapisy medyczne pochodzą już z czasów starożytnych

operacja kondor

Znaleziony temat: operacja kondor Operacja Kondor – wszystko, co powinieneś wiedzieć Operacja Kondor jest jednym z najnowocześniejszych zabiegów medycznych, który może przynieść ulgę pacjentom cierpiącym

w jaki sposób walczyć z uzależnieniem

Znaleziony temat: w jaki sposób walczyć z uzależnieniem Jak skutecznie walczyć z uzależnieniem od alkoholu? Uzależnienie od alkoholu to poważny problem, który dotyka coraz większą

szpital 2 bytom

Znaleziony temat: szpital 2 bytom Sztuka dbania o zdrowie w szpitalu – poradnik dla pacjentów Szpital to miejsce, które wielu z nas kojarzy się z

szpital fieldorfa

Znaleziony temat: szpital fieldorfa „Szpital Fieldorfa – kompendium wiedzy o zdrowiu i opiece medycznej” Wstęp: Szpital Fieldorfa to jedno z najważniejszych miejsc w naszym mieście,

Tolura, tabl., 80 mg

Nazwa Leku Tolura, tabl., 80 mg Nazwa leku, postać i dawka: Tolura, tabl., 80 mg   Zawiera substancję Telmisartanum   Nr porządkowy listy 1783   Zawartość

kredytowe-karty.com.pl

Strona: kredytowe-karty.com.pl kategoria tematyczna: Finanse Kredytowe-karty.com.pl to witryna internetowa specjalizująca się w tematyce finansowej. Nasza strona oferuje poradniki oraz porównania kart kredytowych, dzięki którym łatwiej

choroba addisona biermera

Znaleziony temat: choroba addisona biermera Choroba Addisona-Biermera: jak sobie radzić i gdzie szukać pomocy medycznej? Choroba Addisona-Biermera, znana również jako niedoczynność kory nadnerczy, jest rzadkim

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

123szyjeszty.pl

Strona: 123szyjeszty.pl kategoria tematyczna: Moda i uroda 123szyjeszty.pl to strona internetowa, która skupia się na modzie i urodzie. Znajdziesz tutaj wiele ciekawych artykułów, porad oraz

Czytaj więcej »

ubezpieczeniekoszalin.pl

Strona: ubezpieczeniekoszalin.pl kategoria tematyczna: Finanse Witaj na stronie internetowej ubezpieczeniekoszalin.pl, która oferuje kompleksowe rozwiązania z zakresu ubezpieczeń dla mieszkańców Koszalina i okolic. Znajdziesz tutaj szeroką

Czytaj więcej »

promator.pl

Strona: promator.pl kategoria tematyczna: Marketing Witaj na stronie internetowej promator.pl, gdzie znajdziesz kompleksowe rozwiązania z zakresu marketingu dla Twojego biznesu. Nasza firma oferuje szeroką gamę

Czytaj więcej »

sluzbapracy.pl

Strona: sluzbapracy.pl kategoria tematyczna: Praca Witaj na stronie internetowej sluzbapracy.pl – Twoim centrum zatrudnienia! Nasza firma oferuje szeroką gamę usług związanych z rekrutacją i pośrednictwem

Czytaj więcej »

hotxxx.pl

Strona: hotxxx.pl kategoria tematyczna: Turystyka Pragniemy zaprosić Cię na stronę internetową hotxxx.pl – Twojego przewodnika po turystyce! Nasza strona internetowa oferuje szeroki wybór atrakcji turystycznych,

Czytaj więcej »

sokker.net.pl

Strona: sokker.net.pl kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny „Sokker.net.pl” to strona internetowa, która z pewnością przyciągnie uwagę miłośników piłki nożnej. Jest to portal ogólnotematyczny, który skupia się na

Czytaj więcej »
0
Would love your thoughts, please comment.x